Tips Menjaga Kesehatan Jiwa Raga

Dalam mengenai tips menjaga kesahatan, kita harus mengetahui bahwa kesehatan bukanlah dari jasmani kita namun juga jiwa raga kita harus sehat juga. Setiap Manusia dapat melakukan untuk menjaga kesehatan masing-masing. Dan ini rangkuman yang bisa dikutip, langsung saja mulai dari yang pertama.

Untuk mencegah terjadinya gangguan pada jiwa perlu berbagai upaya untuk itu:


1. Beribadah untuk umat beragama itu sangatlah penting. Melaksanakan ibadah setiap manusia perlu berdoa secara rutin memenuhi kebutuhan rohani kita, itu dapat menjadikan hidup selalu bermakna dan doa menjadi peranan penting di dalamnya. Namun bila orang justru sebaliknya dengan mengabaikan ibadah hidup orang itu akan terasa gelisah. Dengan berdoa dapat mengatasi masalah-masalah psikologi yang sedang menimpa.


2. Berolahraga sangatlah penting untuk daya tahan tubuh dan menambah kekuatan tubuh akan stabil. Penelitian menunjukkan bahwa olah raga lebih efektif dalam mencegah penyakit yang sering menghampiri kita daripada mengobati depresi daripada obat-obatan.

3. Fokuslah pada hal-hal positif, usahakan untuk menghindari hal-hal yang mempengaruhi negatif psikologi seseorang. Dengan fokus terhadap hal-hal positif dapat meningkatkan kestabilan dalam berfikir positif.


4. Jadilah pribadi yang lebih terorganisir. Hindari menunda-nunda pekerjaan, bergegas untuk menyelesaikan pekerajan dengan tidak menunda-nunda pekerjaan dapat memaksimalkan hidup. Dan yang pasti memang tidak boleh menunda-nunda waktu yang mengakibatkan penyesalan di akhir. Setiap orang memiliki karakter masing, tapi jangan lupakan mengoptimalkan waktu karena itu sangatlah penting.





5. Hindari mengisolasi diri ataupun menyendiri. Dengan menjadi bagian dari suatu komunitas yang dapat memberikan dukungan ada pertemuan secara teratur dapat sangat membantu kita melewati krisis pikiran tetap positif. Dengan bersosialisasi dapat menghilangkan keterasingan.


6. Setidaknya orang pasti harus refreshing contohnya rekreasi di luar rumah. Maksimalkan dari jeda rutinitas dengan menghabiskan waktu di alam. Hal ini bisa menjadi salah satu cara efektif untuk menemukan kedamaian batin, hal ini dapat menenangkan pikiran kita, menemukan pencerahan dan membebaskan dari pikiran negatif.

7. Menjaga keseimbangan Pola makan. Diet paling dapat memperburuk gejala berbagai penyakit termasuk autisme, skizofrenia, depresi, kecemasan pikiran serangan panik. Makanan yang dibutuhkan untuk kesehatan psychological yang baik adalah buah, sayuran, makanan yang mengandung asam lemak esensial, seperti ikan belida, tongkol, labu john kacang-kacangan,dll. Susu coklat juga dipercaya menimbulkan efek menenangkan pikiran. Maka cobalah untuk hidup 4 sehat 5 sempurna.

8. Lakukan kegiatan yang membangun rasa percaya diri. Belajar untuk menjadi yang terbaik atau setidaknya maksimal untuk meraih prestasi agar rasa percaya diri itu muncul, mendapatkan hadiah lomba, berlatih untuk beladiri, itu sangat membantu seseorang membangun rasa percaya diri.

9. Jaga pikiran selalu aktif dengan membaca. Membaca bisa menjadi kegiatan penguatan psychological, terutama jika kita fokus pada bacaan yang positif. Berlangganan beberapa majalah atau membeli buku-buku biografi yang mendidik bermanfaat bagi kesehatan psychological Anda.


10. Berekspresi untuk ceria, seharusnya untuk selalu menyayangi makhluk hidup yang ada di sekitar kita. dengan hal itu seseorang bisa lebih memiliki jiwa yang penuh kasih sayang terhadap alam dan makhluk hidup.